更年期の症状を和らげるアロマとは？
日本アロママイスタースクールが運営する「マッサージサロンBodysh」
日々の疲れを癒やしたい方、異国へ訪れたような空間で日常から解き放たれたひとときを過ごしたい方におすすめです。
「ゼラニウム」「イランイラン」「サイプレス」「クラリセージ」がお勧めです♪
更年期とは
規則的であった月経周期が不規則になり、やがて閉経を迎えます。
個人差はありますが50歳前後で、閉経の前後の約10年間を更年期と言います。
更年期には卵巣の機能が低下し女性ホルモンの分泌が急激に減少していきます。
その結果、身心にさまざまな不調があらわれます。
更年期障害と呼ばれる症状にはホットフラッシュや発汗、自律神経の乱れ、倦怠感、不眠、うつなどの症状が出現します。
仕事や家事など日常の生活に支障をきたしてしまうほどの重い更年期障害もあります。
なぜアロマが有効なの？
女性ホルモンのバランスを整え、血行を良くする効果が高い精油を選ぶと更年期の症状に大きな効果を得やすくなります。
心身ともにリラックスし、「イライラ」や「抑うつ」「不眠」「頭痛」などの症状を緩和させる効果が高いとされています。
心と身体のバランスが上手く連動できず落ち込んだり、思うように身体が動かなかったり・・・
自分ではコントロール出来ない状態にもなってしまいます。
そんな時には、心を落ち着かせてくれる精油、自分の心を癒してくれる精油がお勧めです。
女性ホルモンに似たような働きをする成分もありますので身体のバランスを整えるのにとても効果的です♪
アロマは心と身体に作用するので、更年期をうまく乗り切るお手伝いをしてくれる事でしょう♪
更年期に効果的なアロマとは
特に更年期症状全般に効果的なものは「ゼラニウム」「イランイラン」「サイプレス」「クラリセージ」がお勧めです♪
エストロゲン様作用を持つ精油を選ぶと、女性ホルモンに似た働きをしてくれます。
日常的に香理を楽しむことで更年期の症状が起きにくくなる効果も期待できます。
「カモミール」「ローズウッド」「ネロリ」「ベルガモット」「フランキンセンス」「ラベンダー」「ジャスミン」「ローズマリー」
などもお勧めです。日によって好きなアロマを使ってみてくださいね♪
アロマの通販は下記をご覧下さい。
【楽天】
女性のためのアロマオイル ☆女性ホルモンを味方に☆ 送料無料 メール便可 (ホルモンバランス 更年期障害 生理痛 生理不順)
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アロマの使い方
最も手軽な方法はハンカチやブラのパットにアロマを含ませて日常的に香りを楽しむ方法があります。
香りが脳に伝わり自律神経に作用し、うまくスイッチを切り替えてくれる効果が期待できます。
直接、お肌に精油が触れないようにご注意下さいね♪
バスタイムに使うこともお勧めです。
精油の成分が脳と血中に入り効果も高まります。
温まったお身体にブレンドオイルを作りマッサージをすることもお勧めです♪
ブレンドすることで相乗効果があり、効果を発揮しやすくなります。
是非アロマライフを楽しんで、更年期を乗り越えて下さいね♪
日本アロママイスタースクール（JAM）では、自律神経に最適なアロマとマッサージ方法が学べる「自律神経バランスアップトリートメントコース」がございます。
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日本アロママイスタースクール（JAM）では、アロママッサージ・リンパマッサージなどを学べる講座を複数ご用意しております。
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記事監修・執筆者プロフィール
【日本アロママイスタースクール講師】
藤井 由香（ふじい ゆか）
【保有資格】
IBCA認定 講師資格
IBCA認定 国際ボディセラピストプロフェッショナル資格
日本エステティック協会 認定エステティシャン資格
日本エステティック協会 認定上級エステティシャン資格
日本エステティック協会 認定トータルエステティックアドバイザー資格
国際ライセンス CIDESCO-NIPPON CIDESCOエステティシャン資格
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日本アロママイスタースクール
大阪梅田本校
大阪府大阪市北区梅田1-2-2
大阪駅前第2ビル2階3番10号
梅田（大阪）駅／地下鉄四ツ橋線 西梅田駅／JR東西線 北新地駅
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漢方リンパ自律神経セラピストコース
- 期間
- 随時入学可 全22回 44時間（1回2時間制）
- 費用
- 200,000円（税込） ※別途 入学金11,000円（税込）、教材費22,000円（税込）
- 資格
- IBCA認定 漢方リンパ自律神経セラピスト プラクティカル資格
台湾の医科大学が研究開発した本草精油などを用いて、内臓機能に有効な自律神経走行に沿って行うテクニックを学ぶことができるコースです。
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トータルセラピストコース
- 期間
- 随時入学可 全34回 68時間（1回2時間制）
- 費用
- 247,200円 ※別途 入学金11,000円（税込）、教材費33,000円（税込）
- 資格
- IBCA認定 トータルセラピスト プラティカル資格
当校のメインコースである「アロマリンパセラピストコース」「漢方リンパ自律神経セラピストコース」「リフレクソロジストコース」「ドライヘッドスパコース」も含めた計4コースでトータルな技術を学ぶことができるコースです。
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アロマリンパセラピストコース
- 期間
- 随時入学可 全22回 44時間（1回2時間制）
- 費用
- 176,000円 ※別途 入学金11,000円（税込）、 教材費22,000円（税込）
- 資格
- IBCA認定 アロマリンパセラピスト プラクティカル資格
サロンで女性から人気の高いアロマリンパトリートメントの技術を効率的に学べるコースです。初心者からでも、70分のアロマリンパトリートメントができるようになり、サロンの就業や自宅サロンのプチ開業などにも活かせます。
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ドライヘッドスパコース
- 期間
- 随時入学可 全4回 8時間（1回2時間制）
- 費用
- 36,000円 ※別途 入学金11,000円（税込）、教材費5,500円（税込）
- 資格
- IBCA認定 ドライヘッドスパセラピスト プラクティカル資格
前頭筋・側頭筋・後頭筋などの頭部の筋肉や、頭頂を覆う腱膜をしっかりと引き上げるようにほぐしていきます。頭そのものの疲れにはもちろんの事、頭部は首・肩に連結していきますので、首・肩のコリにも効果的です。リラックス効果が非常に高いので、寝落ちしてしまうお客様も多数。
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リフレクソロジストコース
- 期間
- 随時入学可 全4回 8時間（1回2時間制）
- 費用
- 36,000円 ※別途 入学金11,000円（税込）、教材費5,500円（税込）
- 資格
- IBCA認定 リフレクソロジスト プラクティカル資格
大きく西洋式と東洋式に分かれるリフレクソロジー。JAMでは心身改善の即効性や、慢性的な病気の改善効果を与える台湾式リフレクソロジーを学びます。
日本アロママイスタースクール
人気通信講座Best5
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漢方経路リンパセラピストコース（オンラインWEB通信講座）
- 期間
- 随時入学可。1年間、繰り返し視聴可能
- 費用
- 29,800円
※別途入学金11,000円
インターネットでのお申し込みで入学金OFF - 資格
- IBCA認定 漢方経絡リンパセラピスト スタンダード資格
東洋学に基づいた「経絡」「経穴」「漢方」と、西洋学の「リンパ」「アロマ」が融合されたオイルトリートメントを学び、身近な人をケアや癒し業界で活かせるスキルが身につく人気の「漢方経絡リンパセラピスト」のオンラインWEB通信コースです。
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介護メディカルアロマコース（オンラインWEB通信講座）
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疾患や加齢によって、嗅覚が衰えている方へのアロマケアの禁忌事項や、ニーズや症状に合わせた主な精油やキャリアオイルの選び方、認知症に効果的なアロマを学べます。
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アロマリンパセラピストコース（オンラインWEB通信講座）
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- IBCA認定 アロマリンパセラピスト スタンダード資格
サロンで女性から人気の高いアロマトリートメントの技術に加え、開業ノウハウや、サロンワークの流れを学べる、自宅でサロンを開きたい方を対象としたアロマリンパセラピストコースのオンラインWEB通信講座です。
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自律神経バランスアップトリートメントコース（オンラインWEB通信講座）
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心とからだのバランスを取り戻すホリスティックトリートメントが学べる「自律神経バランスアップトリートメント」のオンラインWEB通信講座です。
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台湾式リフレクソロジストコース（オンラインWEB通信講座）
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- IBCA認定 リフレクソロジスト スタンダード資格
ストレスを軽減させ、深いリラクゼーション効果を与える西洋式リフレクソロジーに対して、日本アロママイスタースクールでは心身改善の即効性や、慢性的な病気の改善効果を与える台湾式リフレクソロジーを学びます。