メリッサとは？種類や効能・精油の活用方法を紹介

古代ローマの薬理植物学者であるプリニウスはメリッサには鎮痛、鎮静、創傷などの作用があるとしました。11世紀ペルシャの医者、哲学者、科学者であるイブン・スィーナは自信の出版した『医学規範（カノン）』に「レモンバームは心を明るくし、陽気にさせる。さらに生気を強める」と記しています。また、16世紀、スイスの医師パラケルススはメリッサから抽出した精油を『エリクシール（不老不死の妙薬）』と呼びました。古くから薬効が注目されていたメリッサは活用されてきました。レモンバームは地中海地方の原産で植物の丈が70cmほどになるシソ科の多年草です。メリッサという名はミツバチに好まれることからギリシャ語で『ミツバチ』を意味します。この植物は栽培は比較的難しくないのでよく育ちますが、精油の抽出においては5トンの葉から1Lの精油しか取れず稀少で高価の精油とされています。

レモンのような爽やかさとほんのり深みのある香り

メリッサは別名レモンバームと呼ばれ、レモンのような爽やかさと、ほんのり苦味、シソ科を感じさせるハーブ調の香りが特徴です。繊細かつデリケートな香りなので、少量で作用を発揮してくれるので、ブレンドなどの際には少量での使用に適しています。レモンのような香りはゲラニオールやリナロールといった成分の力で強い鎮静作用を持ち、心を穏やかにしてくれます。

風邪の予防

メリッサに含まれるゲレニオールやネラールなどには抗炎症、抗ウイルスなどの作用があり、風邪やインフルエンザなどの感染症の予防におすすめです。免疫刺激作用もあるので風邪を引きやすい時期に使用することで、呼吸器系を楽にしてくれます。

ヘルペスなどの感染症を抑える作用

単純ヘルペスウイルスを原因とした口唇ヘルペスや帯状疱疹など免疫力の低下で発症する皮膚の感染症の炎症を抑える作用も得意とします。ヘルペスや帯状疱疹は人から接触またはタオルなどの共有で感染することが多いです。一度感染して収まってもウイルスを体内に保持した状態になります。ストレスや不眠、冷えなどで免疫力が低下するとこのウイルスを抑える力が弱くなり、症状が再発します。そこで、メリッサの抗炎症、抗感染症、抗ウイルスなどの作用が免疫の役割を果たしてくれます。

心への作用

メリッサの主な成分とされるレモンのような爽やかなシトラール、ラネールなどの香り成分は鎮静作用やリラックス作用、抗うつ作用などがあり、気持ちが沈んでいまったり、ショックや喪失感など大きな衝撃で元気をなくした時に作用してくれます。抗うつ作用もあり、沈んだ気持ちを落ち着かせ、心に活力を与えてくれます、

アレルギー症状を抑える作用

ゲラニオールやリナロールの作用である抗アレルギー、抗炎症、免疫刺激なおの作用により花粉症などのアレルギー症状にも作用してくれます。炎症を抑え症状を緩和してくれるがでなく、免疫力を高めてくれることで花粉症などの発症も抑えてくれます。アトピー性の皮膚炎や蕁麻疹などへも作用してくれます。

お肌の炎症を抑制する作用

日焼けやニキビ、吹き出物などお肌にできた炎症の抑制にもメリッサは作用してくれます。お肌の炎症を抑えるだけでなく、そこからの感染を抑制し、お肌の免疫を刺激することで再生、傷や炎症の回復に働きかけてくれます。※皮膚刺激があっるため使用には注意が必要です。

心が沈みがちな時

メリッサのシトロネラールやシトラールなどの爽やかな香り成分は気持ちの心の鎮痛、鎮静、リラックスなどの作用があり、沈んだ心やネガティブな感情から抜け出すためのきっかけを与えてくれます。強壮作用は自信を取り戻してくれます。

月経不順や婦人科器系の不調を和らげたい時

子宮強壮や鎮痛、鎮静などの作用は婦人科器系の不調にも作用してくれます。月経痛やPMS（月経前症候群）などでの体の不調だけでなく、心のイライラや沈みがちな感情にも働きかけてくれます。血行促進の作用もあり、浮腫みや腰痛などの緩和にも働きかけてくれます。

お肌の炎症を鎮めたい時

鎮静、抗菌、抗炎症などの作用があり、お肌の炎症やトラブルにも働きかけてくれます。日焼けや虫刺され、ニキビなどのお肌のトラブルの痛みや痒みを鎮め、症状の悪化を防ぎます。抗アレルギー作用もあり、アレルギー性のお肌の炎症も鎮めてくれます。

膀胱炎を治したい時

抗炎症や抗菌、利尿、抗ウイルス作用は膀胱炎にも働きかけきかけ、症状の改善につなげてくれます。細菌の感染、膀胱での菌の増殖によって起こる膀胱炎は免疫力の低下によって起こりやすくなります。メリッサは免疫刺激や解毒を得意とし、予防の役割にも期待されます。

アロマオイル湿布

【用意するもの】キャリアオイル40ml、メリッサ1滴、ラベンダー3滴、サンダルウッド2滴、ジャーマンカモミール2滴【作り方】各精油を滴数キャリアオイルに混ぜ、ブレンドオイルを作ります。【使用方法】呼吸器系の気になる時は胸や首の後ろあたりに、お肌の気になる時は患部に薄く塗布します。抗アレルギーや鎮痛、免疫強壮などにも作用し、予防にも繋がります。花粉症やお肌のアレルギー症状などにもおすすめです※ジャーマンカモミールの入ったブレンドなのでキク科のアレルギーの方は避けていただくことをおすすめします。※ブレンドオイルは作成後、高温多湿を避け、冷暗所で保管した上で1ヶ月程度で使い切ってください。傷などに使用の際には優しく塗布してください。

アロマバス

【用意するもの】メリッサ1滴、イランイラン2滴、ゼラニウム2滴【使用方法】入浴前に各精油を滴数お湯を張ったお風呂に垂らし入れしっかり混ぜて入浴していただきます。このブレンドはホルモンバランスを整え、気持ちも前向きにさせてくれます。香りの芳香とお肌からの経皮吸収で全身に精油の成分が行き渡ります。

【用意するもの】ブラックペッパー1滴、ジュニパー2滴、メリッサ1滴【使用方法】各精油を滴数入浴前にお湯を張った湯船に垂らし入れていただきます。しっかり混ぜて入浴していただきます。血行促進、鎮静を得意としたメリッサは肩こり、腰痛の改善にもおすすめです。血流が良くなることによって、肩こり、腰痛の予防にもはたらきかけてくれます。

アロマスプレー

【用意するもの】スプレーボトル、無水エタノール10ml、精製水（なければ水）40ml、メリッサ2滴、ネロリ2滴、クラリセージ1滴ブレンドオイルを無水エタノール、精製水の順で混ぜていただきスプレーとして使用いただくと心身のリラックスにも繋がります。このブレンドはホルモンバランスに働きかけ、感情の高ぶりやイライラ、神経の過敏などにも作用してくれます。子宮強壮、血行促進などを得意としたメリッサは更年期症状にもおすすめです※妊娠中は控える必要があります。※水を使用しているので作成後、高温多湿を避け、冷暗所で保管した上で1週間程度で使い切ってください。

スキンケアオイル

【用意するもの】キャリアオイル40ml、ユーカリ2滴、ラベンダー2滴、メリッサ1滴【使用方法】炎症や傷などの患部に優しく塗布します。痒みや炎症を抑えてくれます。抗炎症、鎮静作用があるメリッサは虫刺されやかぶれ、アレルギー性の皮膚炎にも作用してくれます。※ブレンドオイルは作成後、高温多湿を避け、冷暗所で保管した上で1ヶ月程度で使い切ってください。

アロマフットバス

【用意するもの】お湯を張ったバケツ又は足浴器、メリッサ1滴、サンダルウッド2滴、ベルガモット2滴【使用方法】お湯を張ったバケツ又は足浴器に各精油を滴数入れてよく混ぜます。そこに両足を入れて足浴をおこなします。お不要な水分、老廃物の循環、排出を促し、筋肉やお肌の引き締めも促してくれます。尿作用、血行促進作用のあるメリッサは浮腫みの改善にもおすすめです。

皮膚刺激があるため1％未満での使用をおすすめします。

【原料植物名】メリッサ
【別名・和名】レモンバーム、セイヨウヤマハッカ
【科名】シソ科
【学名】Melissa officinalis
【主な産地】アメリカ、イギリス、イタリア、フランス、地中海地域
【主な抽出部位】葉
【精油抽出法】水蒸気蒸留法
【成分の一例】『アルデヒド類』シトラール、『テルペン類』β-カリオフィレン、『アルデヒド類』シトロネラール、『モノテルペノール類』ゲラニオール、リナロール、『セスキテルペン類』ゲルマクレン
【ノート】ミドルノート

本記事ではメリッサについて学びました。興味のある精油についてひとつひとつ深く学んでいくのは楽しいですね♪「もっとアロマを学んでみたい！という」お気持ちがございましたら、是非日本アロママイスタースクールをご検討下さい。アロマテラピーは奥が深くて楽しいですよ。

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