アロマで女性ホルモンを整える方法とは？
日本アロママイスタースクールが運営する「マッサージサロンBodysh」
日々の疲れを癒やしたい方、異国へ訪れたような空間で日常から解き放たれたひとときを過ごしたい方におすすめです。
アロマ（精油）を上手く活用することで、女性ホルモンを整えることができ、気になる不調の改善に役立ちます！
女性は月経がスタートすると女性ホルモンのバランスによりひと月の間で体調の変化が見られます。 女性ホルモンのバランスが乱れると生理痛や生理不順、月経前症候群、更年期障害などの不調があらわれます。 女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンの2つがあり、アロマ（精油）にはエストロゲンと似た作用（エストロゲン様作用）をもつ成分が含まれているものがあります。 それらを上手く活用することで、女性ホルモンを整えることができ気になる不調の改善に役立ちます。 では、女性ホルモンのバランスを整える代表的なアロマ（精油）をご紹介します。
女性ホルモンのバランスを整える代表的なアロマ（精油）
☆ クラリセージ
スクラレオールという成分が含まれており、女性ホルモン（エストロゲン）と似た働きをします。生理痛や生理不順、更年期障害など女性特有の症状の緩和に役立ちます。
また、鎮静作用に優れストレスを緩和し多幸感をもたらすと言われています。
※注意
妊娠中の使用は避けましょう。
車の運転など集中力を要する時は使用を避けましょう。
☆ ローズオットー
女性ホルモンバランスを調整し、子宮を強壮する作用があります。
女性特有の症状を緩和し、アンチエイジングなど美肌効果にも優れます。
精油の王様といわれ希少で高価ですが、昔から香水の原料に使われるなど女子力アップにオススメです。
※注意
妊娠初期の使用は避けましょう。
香りが強いので使用量に注意しましょう。
☆ ゼラニウム
ホルモン分泌を調整し女性特有の症状を緩和したり、自律神経のバランスも調整するのでストレスによる不調にも効果的です。
また、体液のバランスを整え余分な水分や老廃物を排出させるので、生理前～生理中のむくみ解消にも役立ちます。
☆ イランイラン
「β-カリオフィレン」という成分がエストロゲンの分泌を高め、ホルモンバランスを調整し女性特有の症状を緩和します。
気分をリラックスさせ、不安、緊張、パニックなどの精神的な不調にも役立ちます。
※注意
香りが強いので使用量に注意しましょう。
敏感肌の方は、低濃度から使用しましょう。
アロマの通販は下記をご覧下さい。
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女性ホルモンのバランスを整えるアロマの利用法
① 芳香浴法
香りを嗅ぐだけでも、ダイレクトに脳に届きホルモンバランスを整えます。
・ティッシュやハンカチなどに１～２滴垂らし、香りを楽しむ。
・ディフューザーやアロマライトなどの器具を使って、お部屋に香りを拡散させる。（１～５滴まで）
② アロマバス
１日の疲れをとるバスタイムを利用して、ホルモンバランスだけでなくストレスも解消しましょう。
・天然塩大さじ１～２杯＋お好きな精油５滴までを混ぜてお風呂に入れる。
ご紹介したアロマの中でも苦手な香りだと思うものは、ストレスにつながるので「好き！」と感じるものを使うようにしましょう。
日本アロママイスタースクール（JAM）では、自律神経に最適なアロマとマッサージ方法が学べる「自律神経バランスアップトリートメントコース」がございます。
医科大学が研究開発した本草精油、保湿効果と抗酸化作用の高いシアバターを独自配合したブレンドクリームを使用し、内臓機能に有効な自律神経走行に沿って行うテクニックを学ぶことが出来ます。
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日本アロママイスタースクールで学べるアロマテラピー講座を紹介
トータルボディセラピストコース
アロマテラピーはもちろん、当校のメインコースである「おうちサロン開業コース」「漢方経絡リンパセラピストコース」「自律神経バランスアップトリートメントコース」「バリニーズセラピストコース」「ボディケアセラピストコース」から2コースを選択でき、また「台湾式リフレクソロジストコース」と「小顔リンパセラピストコース」も含めたトータルな技術を学べるコースです。
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監修・執筆者プロフィール
【日本アロママイスタースクール講師】
高塚 真弓（たかつか まゆみ）
【保有資格】
IBCA認定 講師資格
IBCA認定 国際ボディセラピストプロフェッショナル資格
AEAJ認定 アロマテラピーインストラクター資格
AEAJ認定 アロマセラピスト資格
AEAJ認定 アロマブレンドデザイナー資格
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JAA認定 アロマハンドリラックス資格
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大阪梅田本校
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漢方リンパ自律神経セラピストコース
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当校のメインコースである「アロマリンパセラピストコース」「漢方リンパ自律神経セラピストコース」「リフレクソロジストコース」「ドライヘッドスパコース」も含めた計4コースでトータルな技術を学ぶことができるコースです。
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アロマリンパセラピストコース
- 期間
- 随時入学可 全22回 44時間（1回2時間制）
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- 資格
- IBCA認定 アロマリンパセラピスト プラクティカル資格
サロンで女性から人気の高いアロマリンパトリートメントの技術を効率的に学べるコースです。初心者からでも、70分のアロマリンパトリートメントができるようになり、サロンの就業や自宅サロンのプチ開業などにも活かせます。
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前頭筋・側頭筋・後頭筋などの頭部の筋肉や、頭頂を覆う腱膜をしっかりと引き上げるようにほぐしていきます。頭そのものの疲れにはもちろんの事、頭部は首・肩に連結していきますので、首・肩のコリにも効果的です。リラックス効果が非常に高いので、寝落ちしてしまうお客様も多数。
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東洋学に基づいた「経絡」「経穴」「漢方」と、西洋学の「リンパ」「アロマ」が融合されたオイルトリートメントを学び、身近な人をケアや癒し業界で活かせるスキルが身につく人気の「漢方経絡リンパセラピスト」のオンラインWEB通信コースです。
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