お風呂で使うとリラックスできるアロマとは？
日本アロママイスタースクールが運営する「マッサージサロンBodysh」
日々の疲れを癒やしたい方、異国へ訪れたような空間で日常から解き放たれたひとときを過ごしたい方におすすめです。
一日の疲れをリセットすることが可能なおすすめアロマは？
バスタイムのアロマテラピーの楽しみ方
癒しのリラックス効果が高まりストレス解消や疲労回復、冷え、血行促進にとても効果的です♪
お気に入りの香りや、リラックスしたいとき、リフレッシュしたいとき、くっすり眠りたいとき、胃腸を整えたいとき、心のバランスを整えたいとき、気持ちを落ち着けたいときなどなど。
半身浴、全身浴でアロマバスをするのもおススメです。少しぬるめの温度設定にし、ゆっくりつかることでリラックス効果が高まります。
蒸気が喉や鼻に入るので、風邪ひいたかな？喉が痛いな。。という時にも役立ちます。
忙しい時や、風邪気味で全身浴出来ないときは手浴、足浴がおススメです。
身体がポカポカと温まりますよ♪
リラックスにおススメの精油
リラックスしたいときは気分を落ち着かせてくれる鎮静効果の高いアロマがおススメです
●ラベンダー
●イランイラン
●カモミールローマン
●ベルガモット
●クラリセージ
●ゼラニウム
アロマの通販は下記をご覧下さい。
アロマバスでの使い方
リラックスしたい時は38℃前後のぬるめのお湯にすると心臓にも負担をかけずに身体の芯から温めることが出来ます♪
半身浴の時は心臓の下、みぞうち辺りぐらいお湯につかり、ゆっくりとつかりましょう。
汗をたっぷりかいた後は水分補給も忘れずにして下さいね♪
直接バスタブに精油（アロマ）を入れると皮膚刺激をおこすこともあり、ヒリヒリと赤みが出たりしますので、バスソルトやバスオイル、バスボムなどにして使用して下さいね。
お塩はミネラルも豊富で疲労回復、美肌効果、デトックス効果も、保湿効果もありますのでおススメです。全身浴で5滴混ぜてバスタイムをお楽しみ下さい♪
使用する時の注意点
アロマテラピーで使う精油は水には溶けません。油には溶けますが水には溶けないためお風呂に入れても水面に浮いてしまいます。
お湯に溶けない精油は湯船に浸かった時に肌に直接ついてしまうことがあります。
敏感肌の方は痒みがでたり赤くはれたりすることがありますので、直接お風呂に入れるのは控えた方がよいでしょう。
敏感肌や小さなお子様、妊婦さんも精油の使用は控えて下さいね。
精油は必ず天然のものを使いましょう。
精油の敵数は全身浴で最大５滴までにして使用しましょう。
刺激の強い精油の使用は控えて使用しましょう。
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日本アロママイスタースクール（JAM）では、アロママッサージ・リンパマッサージなどを学べる講座を複数ご用意しております。
リンパの知識・技術に加え、アロマ・漢方・指圧も学ぶことができる
漢方経路リンパセラピストコース
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監修・執筆者プロフィール
【日本アロママイスタースクール講師】
高塚 真弓（たかつか まゆみ）
【保有資格】
IBCA認定 講師資格
IBCA認定 国際ボディセラピストプロフェッショナル資格
AEAJ認定 アロマテラピーインストラクター資格
AEAJ認定 アロマセラピスト資格
AEAJ認定 アロマブレンドデザイナー資格
JAA認定 アロマコーディネーター資格
JAA認定 アロマハンドリラックス資格
JSTA認定 スポーツアロマトレーナー資格
英国LCICA インディアンベッドマッサージ資格
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大阪梅田本校
大阪府大阪市北区梅田1-2-2
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漢方リンパ自律神経セラピストコース
- 期間
- 随時入学可 全22回 44時間（1回2時間制）
- 費用
- 200,000円（税込） ※別途 入学金11,000円（税込）、教材費22,000円（税込）
- 資格
- IBCA認定 漢方リンパ自律神経セラピスト プラクティカル資格
台湾の医科大学が研究開発した本草精油などを用いて、内臓機能に有効な自律神経走行に沿って行うテクニックを学ぶことができるコースです。
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トータルセラピストコース
- 期間
- 随時入学可 全34回 68時間（1回2時間制）
- 費用
- 247,200円 ※別途 入学金11,000円（税込）、教材費33,000円（税込）
- 資格
- IBCA認定 トータルセラピスト プラティカル資格
当校のメインコースである「アロマリンパセラピストコース」「漢方リンパ自律神経セラピストコース」「リフレクソロジストコース」「ドライヘッドスパコース」も含めた計4コースでトータルな技術を学ぶことができるコースです。
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アロマリンパセラピストコース
- 期間
- 随時入学可 全22回 44時間（1回2時間制）
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- 176,000円 ※別途 入学金11,000円（税込）、 教材費22,000円（税込）
- 資格
- IBCA認定 アロマリンパセラピスト プラクティカル資格
サロンで女性から人気の高いアロマリンパトリートメントの技術を効率的に学べるコースです。初心者からでも、70分のアロマリンパトリートメントができるようになり、サロンの就業や自宅サロンのプチ開業などにも活かせます。
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ドライヘッドスパコース
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- 随時入学可 全4回 8時間（1回2時間制）
- 費用
- 36,000円 ※別途 入学金11,000円（税込）、教材費5,500円（税込）
- 資格
- IBCA認定 ドライヘッドスパセラピスト プラクティカル資格
前頭筋・側頭筋・後頭筋などの頭部の筋肉や、頭頂を覆う腱膜をしっかりと引き上げるようにほぐしていきます。頭そのものの疲れにはもちろんの事、頭部は首・肩に連結していきますので、首・肩のコリにも効果的です。リラックス効果が非常に高いので、寝落ちしてしまうお客様も多数。
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リフレクソロジストコース
- 期間
- 随時入学可 全4回 8時間（1回2時間制）
- 費用
- 36,000円 ※別途 入学金11,000円（税込）、教材費5,500円（税込）
- 資格
- IBCA認定 リフレクソロジスト プラクティカル資格
大きく西洋式と東洋式に分かれるリフレクソロジー。JAMでは心身改善の即効性や、慢性的な病気の改善効果を与える台湾式リフレクソロジーを学びます。
日本アロママイスタースクール
人気通信講座Best5
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漢方経路リンパセラピストコース（オンラインWEB通信講座）
- 期間
- 随時入学可。1年間、繰り返し視聴可能
- 費用
- 29,800円
※別途入学金11,000円
インターネットでのお申し込みで入学金OFF - 資格
- IBCA認定 漢方経絡リンパセラピスト スタンダード資格
東洋学に基づいた「経絡」「経穴」「漢方」と、西洋学の「リンパ」「アロマ」が融合されたオイルトリートメントを学び、身近な人をケアや癒し業界で活かせるスキルが身につく人気の「漢方経絡リンパセラピスト」のオンラインWEB通信コースです。
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疾患や加齢によって、嗅覚が衰えている方へのアロマケアの禁忌事項や、ニーズや症状に合わせた主な精油やキャリアオイルの選び方、認知症に効果的なアロマを学べます。
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アロマリンパセラピストコース（オンラインWEB通信講座）
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- IBCA認定 アロマリンパセラピスト スタンダード資格
サロンで女性から人気の高いアロマトリートメントの技術に加え、開業ノウハウや、サロンワークの流れを学べる、自宅でサロンを開きたい方を対象としたアロマリンパセラピストコースのオンラインWEB通信講座です。
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心とからだのバランスを取り戻すホリスティックトリートメントが学べる「自律神経バランスアップトリートメント」のオンラインWEB通信講座です。
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台湾式リフレクソロジストコース（オンラインWEB通信講座）
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- IBCA認定 リフレクソロジスト スタンダード資格
ストレスを軽減させ、深いリラクゼーション効果を与える西洋式リフレクソロジーに対して、日本アロママイスタースクールでは心身改善の即効性や、慢性的な病気の改善効果を与える台湾式リフレクソロジーを学びます。