ビターオレンジとは？
種類や効能・精油の活用方法を紹介

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ビターオレンジとは？

ヒマラヤ、インドを原産地としたミカン科の常緑植物です

ビターオレンジはインドを原産としたミカン科の常緑植物です。ポメロとマンダリンの交配種と言われています。樹高は4～5mになり枝には棘があります。初夏に花が先、冬に果実をつけます。水蒸気蒸留法によって花からはネロリ、葉からはプチグレンの精油が抽出されます。
11世紀に十字軍によってヨーロッパに伝えられ、セビリアオレンジ、ビガラ－デオレンジの別名を持ちます。和名をダイダイト言い、日本へは中国から伝わったとされています。この名前は『代々栄える』という意味があり、気に実る果実の様子から由来しています。
この植物の葉は月正月飾りとして使用されていました。近年では果汁は料理にも使用されポン酢などの加工食品が有名です。果皮を乾燥させたものは生薬としても使用され、【橙皮（とうひ）】と言われます。ビターオレンジの成分はダイエットサプリメントや去痰、胃腸の強壮などの漢方薬にも使用されています。

ビターオレンジはどんな香り？

オレンジの種類（他のオレンジ系精油との違い）

ビターオレンジ

インドを原産地としたミカン科の常緑植物です。同じ植物からは【ネロリ（花）】、【プチグレン（葉）】、【ビターオレンジ（果皮）】が精油として抽出されます。抗不安、去痰、消化促進、消毒、神経強壮、鎮静、鎮痛、リンパ刺激等の作用を持ちます。ポメラとマンダリンの交配種と言われています。ベルガプテンという成分を含むため光毒性（光感作）があります。

ブラッドオレンジ

ブラッドオレンジは、ポメロ（ブンタン）とタンジェリンの交配種と言われています。イタリア、スペイン、アメリカなどを主な産地とし、赤い果実が有名な食用にもなっています。去痰、抗不安、高揚、消化促進、神経強壮、鎮静、鎮痛、リンパ刺激などの作用があります。鎮静作用が穏やかなため、運転や仕事など集中の妨げになりにくいのが特徴です。
※光毒性（光感作）があります。

タンジェリン

タンジェリンは、マンダリンオレンジの変種で、ミカン科の植物でアメリカを産地としています。ビターオレンジに香りが似ています。消化促進、神経調整、鎮痙、鎮静、消毒、収れん、抗うつ、細胞促進などの作用があります。比較的刺激が少なく安全な精油なので、高齢の方や体力の落ちている方への使用も可能です。

スイートオレンジ

スイートオレンジは、中国を原産とした10mほどの常緑の木です。ポメロ（ブンタン）とマンダリンの交配種と言われています。別名をアマダイダイと言い、古くは16世紀頃にポルトガルの商人によってヨーロッパ地中海地方に持ち込まれました。強肝、去痰、抗不安、高揚、消化促進、神経強壮、鎮静、鎮痛リンパ刺激等の作用を持ちます。ビターオレンジよりも甘みの強いフレッシュな香りが特徴です。

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ビターオレンジの効能

呼吸を楽にする作用

ビターオレンジの成分の約90％がリモネンというモノテルペン類の成分です。この成分は去痰や鎮静などの作用があり呼吸器系の不調を感じた時に痰の排出を手助けしてくれます。自律神経系にも作用してくれるので、気管を広げ呼吸を楽にしてくれます。鎮痛作用は痛みの緩和にも繋がります。

免疫力を高める作用

ゲラニオールという成分には神経刺激、免疫刺激などの作用があります。副交感神経が刺激されると優位となり消化器系の働きが活発になので血行も促進されます。リモネンやピネンなどの体を温める作用とともに免疫力を高めてくれます。抗ウイルス、抗細菌などの作用もあり、風邪やウイルスの予防にも繋がります。

暴飲暴食を抑える作用

神経系への刺激作用があるため、自律神経を刺激し、バランスを調整に効果的です。自律神経を刺激することで、高ぶった感情を鎮め、イライラやストレスを原因とした暴飲暴食を抑えてくれます。消化器系への働きかけも得意としており、便秘や食欲不振のときにも作用してくれます。

浮腫みを緩和する作用

うっ滞除去作用があり。リンパの流れを促してくれるので、浮腫みの緩和、解消に働きかけてくれます。体を温める作用もあり、血行促進にも働きかけてくれます。

お肌の引き締め作用

エステル類の酢酸リナリルや酢酸ゲラニルは殺菌、鎮静、抗炎症、神経強壮作用があります。日焼けやニキビなどのお肌の炎症を鎮め、痛みを緩和してくれます。また、殺菌作用は虫刺されなどの解毒にも働きかけます。鎮静作用によって痛みやかゆみが治まると、そこからの炎症が抑えられ、お肌の再生に繋がります。

ビターオレンジ こんな時におすすめ！

浮腫みをスッキリさせたい時

うっ滞除去作用や利尿作用は浮腫みの緩和、改善に働きかけてくれます。循環の滞ったリンパや不用な水分の流れを促し、体外への排出を促します。収れん作用は筋膜の引きにも作用してくれ緩んだ筋肉を引き締めてくれます。デトックスとともに予防にも繋がります。

食欲不振の時

消化促進作用や健胃などの作用は心身の不調からくる食欲不振に作用してくれます。消化器系を刺激し、胃腸の働きを促してくれるので、消化不良の改善に繋がります。胃腸が活発に活動すると代謝が促進され免疫力アップにもなります。

気持ちを明るくしたい時

抗うつ作用、鎮静作用、神経強壮作用は心への働きがあり、過労やストレスでネガティブな感情に包まれてしまった時などに作用します。心身の緊張がほぐれることで気持ちを落ち着かせ、楽にしてくれます。気持ちを明るく前向きにしたい時に背中を押してくれます。

乾燥肌の気になる時

お肌への作用として、保湿作用や収れん、抗炎症作用があります。加齢や日焼け、お肌の水分不足などで乾燥したの保湿を手助けいてくれます。お肌の引き締め作用もあり、シワやたるみの改善や予防にも繋がります。

風邪やウイルスの予防をしたい時

呼吸器系の不調に働きかけてくれるビターオレンジは抗ウイルス作用や鎮静、体をおたためる作用があります。呼吸器系の不調を緩和し、痰を排出することでウイルス等の侵入を防ぎます。体内があまることで免疫力が高まり風邪やウイルス予防にも繋がります。

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ビターオレンジ 精油の活用方法・おすすめブレンド

アロマスプレー

【用意するもの】
スプレーボトル、無水エタノール10ml、精製水（無ければ水）30ml、ビターオレンジ2滴、ラベンダー5滴、サイプレス2滴、ミルラ1滴

【作り方】
無水エタノールをスプレーボトルに入れ、各精油を適数垂らし入れます。よく混ぜたらそこに精製水を入れ、さらに混ぜアロマスプレーをスプレーの完成です。

【使用方法】
空間の芳香やマスクに吹きかけていただきます。リラックスしたい時や神経の高ぶった時におすすめです。
※水を使用しているので作成後、高温多湿を避け、冷暗所で保管した上で1週間程度で使い切ってください。使用前に良く振ってください。

マッサージオイル

【用意するもの】
キャリアオイル30ml、ビターオレンジ3滴、フランキンセンス5滴、ジンジャー1滴、サンダルウッド3滴

【作り方】
キャリアオイルに各精油を滴数入れて混ぜ合わせたらブレンドオイルの完成です。

【使用方法】
作成したブレンドオイルをお肌に塗布します。全身をゆっくりマッサージしていただきます。浮腫みや冷えの気になる時におすすめです。
※ブレンドオイルは作成後、密封して高温多湿を避け、冷暗所で保管した上で1ヶ月程度で使い切ってください。
※ビターオレンジは光毒性があるため使用後数時間は直射日光を避けてください。

アロマディフューザー

【用意するもの】
アロマディフューザー、ビターオレンジ5滴、ティートリー2滴、ペパーミント2滴

【使用方法】
アロマディフューザーに水と各精油を滴数入れて芳香します。呼吸器系の不調や食欲不振のときにおすすめです。
※アロマディフューザー機器の使用方法に従って使用してください。

アロマライト

【用意するもの】
アロマライト、ビターオレンジ3滴、ラベンター5滴、シダーウッド3滴

【使用方法】
アロマライトの受け皿に各精油を滴数垂らして芳香します。就寝前に芳香するとリラックス作用があり安眠におすすめです。

美肌オイル

【用意するもの】
キャリアオイル20ml、ビターオレンジ4滴、フェンネル1滴、ジンジャー1滴

【作り方】
キャリアオイルに各精油を滴数入れて混ぜ合わせたらブレンドオイルの完成です

【使用方法】
作成したブレンドオイルをお肌に塗布します。お腹（みぞおちあたりや下腹部）を優しくマッサージしていただきます。ストレスによる胃腸の不快感や便秘などの際におすすめです。
※ブレンドオイルは作成後、密封して高温多湿を避け、冷暗所で保管した上で1ヶ月程度で使い切ってください。

アロマバス

【用意するもの】
ビターオレンジ3滴、ブラックペッパー1滴、フランキンセンス5滴、ローズオットー2滴

【使用方法】
お湯を張った湯船に各精油を垂らし入れます。よく混ぜたら入浴していただきます。

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ビターオレンジ 精油を使う際の注意点・禁忌事項

光毒性（光感作）があるためお肌に使用後、数時間は直射日光を避けてください。妊娠中の使用は避けてください。

ビターオレンジ 精油のプロフィール

【原料植物名】ビターオレンジ
【別名・和名】セルビアオレンジ、ビガラ-デオレンジ、ダイダイ
【科名】ミカン科
【学名】Citrus aurantium
【主な産地】フランス、イタリア、スペイン、アメリカ、モロッコなど
【主な抽出部位】果皮
【精油抽出法】圧搾法
【成分の一例】モノテルペン類リモネン、モノテルペン類β-ミルセン、アルコール類リナロール、アルコール類α-テルピネオール、アルデヒド類ネラール、エステル類酢酸リナリル、エステル類酢酸ゲラニオール、クマリン類ベルガプテン
【ノート】トップノート

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