自律神経を整えるのに最適なアロマとは？簡単にできるアロマ精油の活用法も紹介

自律神経を整えるのにアロマセラピーを活用する

自律神経には、交感神経と副交感神経があり、脳や身体が活発に活動しているときは交感神経が、リラックスしているときは副交感神経が優位になります。1日の中でこのバランスがとれているのが理想ですが、生活が乱れたり、ストレスがかかるとホルモンバランスや自律神経の乱れにつながります。自律神経のバランスを整えるのに効果的なアロマをご紹介します。

自律神経を整えるにはアロマが最適

自律神経を整えるのに、なぜアロマが最適なのか、その理由を解説しましょう。香りは食欲など生命を守るために備わっている本能と、喜怒哀楽といった感情、この2つを司る脳の中の大脳辺縁系に届きます。香りを嗅いだ時に、誰かを思い出したり、昔の記憶が蘇ってきたりするのが大脳辺縁系の反応です。大脳辺縁系が受け取った香りの情報は、自律神経を司る脳の中の視床下部へ伝わって、自律神経に作用します。

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自律神経を整えるアロマ

自律神経を整えるのにオススメなアロマは、リラックス効果の高い「ラベンダー」がオススメです。
ラベンダーは副交感神経のの働きを高めるのが得意な精油で、アロマの中でも優れたリラックス効果が期待されます。
その他、オススメのアロマは「フランキンセンス」「サンダルウッド」「イランイラン」「ベルガモット」「オレンジ」「グレープフルーツ」「レモンバーム」「ペパーミント」「ローズマリー」「ティートリー」などがオススメです。ご自身で香りを確かめて、前向きな気分になったり、心地良いと思う香りを選ぶのが良いでしょう。

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精油の活用方法

職場や外出している時にも実践できる手軽で簡単なアロマの使い方を２つご紹介します。

１．ハンカチやティッシュに垂らす。
アロマオイルを１滴垂らし、深呼吸をするように、ゆっくり呼吸をする事を意識して香りを楽しみます。

２．お湯を入れたカップに垂らす。
マグカップや小さなカップに熱々のお湯を入れて、アロマオイルを数滴垂らし、香りを楽しみます。

日本アロママイスタースクール（JAM）では、自律神経に最適なアロマとマッサージ方法が学べる「自律神経バランスアップトリートメントコース」がございます。
医科大学が研究開発した本草精油、保湿効果と抗酸化作用の高いシアバターを独自配合したブレンドクリームを使用し、内臓機能に有効な自律神経走行に沿って行うテクニックを学ぶことが出来ます。

興味のある方は、こちらのページをご覧ください！！

日本アロママイスタースクールで学べる自律神経バランスアップトリートメントコースを詳しく紹介

自律神経バランスアップトリートメントコース

心とからだのバランスを取り戻すホリスティックトリートメントが学べるコースです。台湾の医科大学が研究開発した本草精油、保湿効果と抗酸化作用の高いシアバターを独自配合したブレンドクリームを使用し、内臓機能に有効な自律神経走行に沿って行うテクニックを学ぶことが出来ます。
※コース修了で、IBCA認定 自律神経バランスアップトリートメント資格を取得できます。
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自律神経バランスアップトリートメントコース（WEB通信講座）

心とからだのバランスを取り戻すホリスティックトリートメントが学べる自律神経バランスアップトリートメントコースがWEB通信講座でも学習できるようになりました。台湾の医科大学が研究開発した本草精油、保湿効果と抗酸化作用の高いシアバターを独自配合したブレンドクリームを使用し、内臓機能に有効な自律神経走行に沿って行うテクニックを学ぶことが出来ます。WEB動画だけでなく、ライブ配信授業・スクーリングがついていますので、双方向で講師とコミュニケーションが取れるので、わからないことは直接質問などをすることができ、しっかりとした技術を身につけることができます。
※コース修了で、IBCA認定 自律神経バランスアップトリートメント スタンダード資格を取得できます。
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自律神経バランスアップトリートメントオンラインWEB通信講座のよくあるご質問（FAQ）を動画で解説

Q. 自律神経バランスアップトリートメントオンラインWEB通信講座ってどんな講座？

自律神経の乱れを整えることのできる手技（テクニック）・知識を学んでいただける講座です

自律神経バランスアップトリートメントオンラインWEB通信講座では、自律神経の乱れを整えることのできる手技（テクニック）・知識を学んでいただくことができます。

Q. 自律神経バランスアップトリートメントオンラインWEB通信講座を受講することによって、どんな手技（テクニック）が身につきますか？

A. 脊柱際を捉え、アプローチしていくための手技を学んでいただくことができます

自律神経を整えるために脊柱際を捉え、アプローチしていくための手技を学んでいただくことができます。マッサージ（トリートメント）部位は背中と下肢後面になります。

Q. 自律神経バランスアップトリートメントオンラインWEB通信講座はどんな人におすすめですか？

A. 自律神経を整えることを通して、受け手を健康に導きたいと考えている方におすすめの講座です

普段からイライラする、夜眠れない、仕事に行きたくない、学校に行きたくない、やる気が出ないなど、自律神経から来る体調不良を整えたいという方。また、自律神経を整えることによって、受け手を健康へ導きたいという方におすすめの講座です。受け手の方の体調不良がどこからきているのか、どのように自律神経を整えてあげると、健康へ導いてあげれるのかなどのカウンセリング力を身につけたいとお考えの方にも、こちらの講座がおすすめです。

Q. 自律神経バランスアップトリートメントオンラインWEB通信講座は、初心者でも学べますか？

A. はい、学べます。全くの未経験の方でも安心して学ぶことができます

初心者の方でも安心して学んでいただけます。ひとつひとつの手技を細かく解説した動画の収録になっています。また、タオルワークや拭き取り方法なども動画収録されていますので、全くの未経験の方でも安心して学ぶことができます。

Q. 通信講座でもセラピストとして活躍することは可能ですか？

A. セラピストとして活躍することは充分可能です。

オンラインWeb通信講座では、セラピストになるために必要な知識・技術の内容がしっかりと盛り込まれています。視聴期間の間、繰り返しご視聴いただき、講座の内容を復習していただくことによって、セラピストに必要な知識・技術を身につけることが可能です。

Q. 自律神経バランスアップトリートメントオンラインWEB通信講座は忙しくても続けることはできますか？

A. はい。一つ一つの動画コンテンツが短いので、お忙しい方でもすき間時間を利用して、通信講座を続ける（継続して学ぶ）ことができます

お忙しい方でも通信講座の内容を習得することが可能です。例えば、通勤時間やお子様が寝た後のすき間時間を利用して、毎日いつでも・どこでもご覧いただくことができます。

Q. もっと詳しく自律神経バランスアップトリートメントオンラインWEB通信講座についての説明を聞きたい場合は？

A. オンライン無料説明会のご予約をお願いします

下記のリンクより、ご予約いただくことが可能です。

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本記事では自律神経についてご紹介させていただきました。興味のあることについて一つひとつ深く学んでいくのは楽しいものですね♪「もっと自律神経やアロマについてを学んでみたい！という」お気持ちがございましたら、是非日本アロママイスタースクールをご検討下さい。アロマテラピーは奥が深くて楽しいですよ。

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記事監修・執筆者プロフィール

日本アロママイスタースクール講師：藤井 由香（ふじい ゆか）

【保有資格】
IBCA認定　講師資格
IBCA認定　国際ボディセラピストプロフェッショナル資格
日本エステティック協会　認定エステティシャン資格
日本エステティック協会　認定上級エステティシャン資格
日本エステティック協会　認定トータルエステティックアドバイザー資格
国際ライセンス CIDESCO-NIPPON　CIDESCOエステティシャン資格